Q. 父が長年の喫煙により、体調を崩してしまいました禁煙も何度か試みたようですが、３週間目にイライラがおさまらずタバコに手を出してしまったそうです禁煙に成功した方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします父には１日でも長生きして欲しいのでよろしくお願いいたします

A. 私は10代の頃から丸20年喫煙してきました。若い頃には何度も禁煙に失敗してきたので、お父さんの気持ちは痛いほどわかります。そんな私も今じゃ、他人の煙草の煙も嫌になるほど禁煙に成功しました（正直言うとアルコールの席では、吸いたくなることもありますが）禁煙は頑張って禁煙できるものではありません。私が思うに、まずは、自分を心底大切に思ってもらうこと。今まで以上に必要な存在感をあたえてあげてほしいと思います。そして考え方や習慣を変えてあげること。煙草を吸う人にとって、煙草が体に悪いことくらい百も承知なので、そういう視点でものを言わずに、習慣を変えてあげることです。例えばですが、朝起きたら、煙草の変わりにお父さんの好きな飲み物や食べ物で気分を紛らわしたり、日常生活では夢中になれるものを一緒に見つけてあげてみてください。一ヶ月禁煙に成功できれば大丈夫だと思います。あとは、その一ヶ月の思いを忘れないようにと、励ましてあげてください。とにかく頑張らせないことです。何度か失敗しても、くじけず諦めず、お父さんの為に一緒に頑張ってくださいね。応援を込めて。

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Q. 雪道で犬の散歩中頭というか、こめかみ付近をアスファルトでうってすり傷の出血はありますが、脳の内出血は大丈夫でしょうか？またほっぺたの骨折なども心配なので、病院に行くべきでしょうか?お願いします。

A. きちんと脳外科で検査したほうが良いです。何かあってからでは遅いですからね。

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Q. コンタクトをしたままの昼寝。コンタクト初心者です。３日前にコンタクトを初めて購入しました。ワンデータイプのものなのですが…３０分程の昼寝はしても大丈夫でしょうか？会社勤めをしているのですが、昼休みにいつも３０分程寝ています。コンタクトを付けたまま寝ると、眼球に貼りつくということを聞いたので、ちょっと怖いです……皆様教えて下さい！

A. はずして寝た方がいいです・・・が、実は私も時々、つけたまま昼寝してしまいますつけたまま寝ると、水分量が不足してレンズにも眼にもよくないと指導されましたが・・・ついついやってしまうんですよねでも、外した方がいいと思います私も心がけます

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Q. さっき犬の糞を踏んでしまいました。もしこの糞をした犬が狂犬病だった場合感染はしますか？直接は触れてないと思うのですが……たぶん

A. 全く心配ありません。噛まれたのならともかく、糞を踏んだくらいで感染はしません。

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Q. 不眠症の方ってたくさんいるんですか？疲れていてもお酒を飲まないと眠れませんどうすればいいか教えてくださいゆっくり眠りたいです

A. アルコール依存症・薬物（精神薬）依存者ですわたしのむかし話～２０歳を過ぎ酒をほぼ毎日ストレスや付き合いなどで飲んでいました飲みすぎる事も多くなり私は２０代半ばでアルコール依存症に値する飲み方に変わりました体の事も考え休肝日や酒量を減らすなどやろうとしましたが「不眠」の問題が出て来て私の都合で精神科、心療内科に通院しました最初は上手く行きましたがいつの間にか酒も飲み、薬も飲んで眠るようになり、酒の酔いとくすりで別のおかしな言動などありましたそれでも私の「アル中」へのイメージがあり、上手に飲めない病気とは思ってませんから「自分は大丈夫」「自分で何とかする」と思っていました（途中省略）私はアルコール専門医療と自助グループのおかげで酒、精神薬が止まり「飲まない」を１日づつ積み重ねて数年が経ちます私は酒、薬に依存していたのでまず酒が止まり薬はまだ出ていましたがもう私には作用が無いような（普通の人なら多いかも）薬でした酒なしの私には全然作用なしのようでした主治医から眠れないのも辛いかも知らないが起き続ける事も人間はできませんと言われ睡眠薬は増やしてもらえませんでした私は今まで眠る邸
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