Q. 高血圧の人が、短時間でできる運動はありますか？高血圧のため、降圧剤として現在ディオパンを服用しています。食事療法以外に運動も行った方が良いと思うのですが、短時間でできる運動はありますでしょうか？調べてみると、短時間の無酸素運動は高血圧の人には良くないらしいのですが、毎日忙しいので短時間でできるものがあればと思いまして質問しました。よろしくお願いします。

A. 高血圧には必ず原因があります。ご存知だと思いますが、主な原因の一つでありながら、軽視されやすい原因は心や体のストレスです。慢性的なストレスは交感神経が慢性的に緊張させます。交感神経が緊張すると血圧上昇にかかわる血管収縮力の強いアンジオテンシンという物質が産生されますが、ディオバンはこの産生を抑制する薬です。＞毎日忙しいので短時間でできるものがあれば・・・とありますが、血圧が高いのはここに原因があると思われます。忙しさや短時間で効果を求めなければならい生活習慣がストレスとなって血管が収縮、血流が悪くなって血圧を上げてるのではないでしょうか。なんのためのに運動するのかというと体をリラックスさせ、収縮した血管を拡張、血流を良くして血圧を下げるためです。ですから、忙しいからといって、慌しく短時間運動して効果を狙ってもその効果が上がることはまずないでしょう。かえって血圧を上げることにもなりかねません。血圧を下げるには忙しすぎる生活を見直すことが先決です。ゆったり休日を過ごす、ゆっくりと食事を楽しんだり、ゆっくり入浴する、睡眠時間を増やすとか、心身に余裕をもたせること、心や体がリァ
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Q. 痔手術後の入浴についていぼ痔（内外痔核）の手術をしました。現在術後５日目です。普通に家庭では入浴してますが、スーパー銭湯など不特定多数が入浴するようなところへ行ってもよいのでしょうか。感染が不安です。

A. 確かに衛生面では不安かもしれませんね。しばらくはシャワーだけで済ますのがいいとおもいます。銭湯でも、最近は、マッサージーつきの湯船を多く見かけるようになりました。そいういうところだと、利用者の人数の割りに、お湯の循環が少なく雑菌の繁殖しやすい環境になっています。また、同じ場所に座るということで、カンジダ菌の感染等も報告されていますので、避けたほうがいいと思います。

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Q. 足をぶつけ親指の爪がほぼ剥がれてしまったので外科に行き麻酔をして爪を抜いてもらいました。消毒をしてもらいガーゼの上に粘着性のあるしろいものでまかれました。次回病院に来る時まではがさないでと言われました。爪を抜きに行った時もでしたが次ぎに病院に行くのがとても怖いです(*△*)時間が経ったのでガーゼが傷口にくっついてるみたいでそれをはがすことを考えただけでも怖いですし、爪を抜いた時は麻酔が効いていて消毒された時は痛みはなかったのですが、次回に行った時は麻酔が効いているわけではないので消毒された時にどのくらい痛

A. 今は、切り傷、裂傷、擦過傷、火傷等には「絶対に傷は消毒をしない」「水道水で患部を洗う」「乾かさない＝潤わせて治す「湿潤療法」（モイストヒーリング）と言う最新の治療方が主流になりつつあります。もちろん爪が剥がれた時にも有効な治療法です。湿潤療法とは従来の治療（傷を傷める消毒+ガーゼ+抗菌・殺菌軟膏）とは全く逆の治療法で、傷面から出る滲出液には皮膚を再生させる成長因子がたくさん含まれる事が判って、その液を傷面に潤わせて早く治すと言うものです。実際に早くきれいに治る事によって、この治療法に切り替える病院も増えてきましたし、テレビ等でも最近は連続で「最新の医療の常識」として特集されるようになりました。また、患部の皮膚の神経が空気と湿潤効果によって遮断されて、痛みを感じなくなるのも湿潤療法の大きなメリットです。リンクが多いのでパソコンで見られる事をお勧めします。2月26日の同じように生爪が剥がれてしまった方の質問です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1337277198この方は私の回答ですぐに湿潤療法の病院に駆け込み、早く治りそうだと喜んぁ
埜?┐泙靴拭7月5日の同じ様に爪が剥がれかけている方の質問です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11432133267月23日の同じ様に爪の怪我でガーゼでの間違った治療を受けた方の質問です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11441011819月2日の爪が剥げかけの方の質問です。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1446310179殆どの回答で共通している内容です。湿潤療法についてはこのサイトが超有名です。http://www.wound-treatment.jp/ ＜新しい創傷治療＞これは、湿潤療法を立ち上げた茨城県の石岡第一病院の夏井睦医師のサイトで、全国で湿潤療法を行っている医師の教科書となっています。＜家庭でできるすりむき傷，裂傷，熱傷の治療－皮膚外傷のラップ療法－＞http://www.wound-treatment.jp/next/wound245.htmこれが湿潤療法の基本的な処置ですので一度読まれればより一層理解できます。この時期は1日3回以上のこまめな患部の洗浄と、ラップの貼り替えが大事です。最近ＣＭで瘡蓋を作らず、傷が早く治る事で臓
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蕕靴ぜＬ?呂鯣?靴泙后?礇皀ぅ好肇辧璽螢鵐亜兵晶疥屠　砲辰堂拭? 正しいキズケア推進委員会http://kizucare.com/what.html （バンドエイド キズパワーパッド）皮膚が再生されるメカニズムが良く判ると思います。湿潤療法での爪関係の治療例と説明です。爪根脱臼，爪甲裂創の治療http://www.wound-treatment.jp/next/case/985.htm爪が剥がれた！http://www.wound-treatment.jp/wound035.htm落ちた爪（爪甲）は戻す？ 戻さない？http://www.wound-treatment.jp/wound141.htm現在は、傷や火傷の治療で偶然にも受診した病院が湿潤療法を行っていたり、知恵袋で私が回答して湿潤療法の病院へ転院された方はラッキーで、湿潤療法を知らない不勉強な医師の言われるままに「消毒とガーゼ治療は痛いのが当たり前なので我慢して続ける事」を正しいと信じて受けている方はアンラッキーといった状況です。全国で湿潤療法を行っている病院のリストhttp://www.wound-treatment.jp/drs.htm現在全国で480箇所以上ありますので、不安であればここでお近くの病院を見つけていかれるのが良いと思います。行かれる場合ぁ
蓮?綮娶朕佑如?賊～澗里任覆せ發△襪里任△蕕?犬疆渡辰婆笋す腓錣擦襪里?匹い任后?海譴任匹Δ垢譴侘匹い??垢阿鉾修襪隼廚い泙后?淑簑④任后愁薀奪廚魎?い曇弍佞?瓩い世靴燭蕁?砲澆??覆蟯墨造気譴洞辰?譴討い觧隼廚い泙后２仆?嚢④と楼呂糧乕罎?坤詛蹐韻砲覆辰討い討眥砲澆?澆泙覦未任垢?蕁?泙深晶疥屠，任録綟賛紊農い泙垢?⊆?藉釮里Δ舛論澆覆ね佑某揚?戮里未襪淌鬚妊船腑蹈船腑軅Δ世韻芭匹い任后??1日2～3回程洗うのが良いですね。しばらく続けていれば、染みなくなってきます。また湿潤療法を行っている病院、および学校の保健室でも洗浄は水道水です。http://shiunjies.shibata.ed.jp/hokensitu/kizunoteate.pdf生理食塩水などは必要ないので使いませんし、生理食塩水であれば痛くないと言うのが良く判りません。冷たければ染みます。

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Q. 爪が少しはがれた時はどうしたら良いですか？このままだと痛くてお風呂に入れません…(T-T*)

A. 腫れて熱を伴っているようだったら、感染症の疑いがありますから病院へいって抗生物質を処方してもらうと、痛みが和らぎます。しみるという意味であるのでしたら、絆創膏をはってその上に指サックをかぶせて防水してからお風呂に入ると良いですよ。お大事に・・・。

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Q. 風呂上がりに陰部・足をドライヤーで乾かす事が水虫対策・インキン対策になると聞きました。知り合いのある女性は『お尻』も入念に乾かすそうです。お尻にも水虫は感染しますか？また、お尻をドライヤーで乾かす事は奇妙なことでしょうか？どうか、お答え下さい。

A. 水虫はケツにもいくよ。とりあえず、湿ってると菌が繁殖するからドライヤーで乾かすって方法は間違いじゃない。

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