Q. 今中３何ですが身長が１６０しかありません。中１から２年になる時に１６センチも伸びたからのびないのでしょうか??どうすればいいですか？なるべく詳しく教えてください。

A. 無理に筋肉をつけないこと。マグネシウムとカルシウムを同時に摂取すること。縮こまるようなことをしない。バスケやバレーなど縦に伸びるような運動をする。たばこやお酒は吸わない飲まないこと。気にしないこと。。私は中三卒業で153センチでした。高校1年で20センチ伸びました。中三なんてまだまだ成長期段階です。気にせず過ごしましょう。1日で1センチ伸びるわけじゃないので。ご参考までに。

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Q. 体力がない!!!!泣もうすぐ、中学校でのマラソンがあります。私は小学校の頃から体力がほとんどなく、いつも、マラソンは最後から２，３番目。。です泣体型てきにはデブではなく標準体型です。友達からは痩せているとも言われます。赤ちゃんの頃、肺炎にかかったのでそれが関係しているのかな?とも思いました..自分と同じ体型で運動が得意じゃない子にも普通に抜かれてしまいます。本当にこの体力のなさには自分でもビックリです。泣ＴＴ赤ちゃんの頃にかかった肺炎って影響してるといえますか?

A. どうでしょうねえ。肺炎に罹った事自体は、体力が無い事と関係ありませんが体質的に、呼吸器が弱いとか酸素取り込み能力が弱いとかそういうのがあれば、そうとも言えますが何しろ、質問者さんの生い立ちは、全然分かりませんので正解はわかりません。言える事は、人間の体力は、「鍛えれば強くなる」ということです。何もしなければ、いつまで経っても昨日の自分と同じです。肺炎に罹った事があろうが無かろうがそれは変わりません。

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Q. 臨床化学に関して質問です。血清AST,ALT活性に関して持続的な肝障害である慢性肝炎や急性肝炎終息期に血清ALT活性が上昇、そして通常は血清AST＞ALTなのに、このときは血清ALT＞ASTとなるそうです。ASTの存在は、心臓、肝臓、筋肉。ALTの存在は肝臓。半減期はASTの方が短い。以上から、ともに肝臓に存在する酵素で、肝障害の影響によりどちらも活性上昇するのに、なぜ持続的な肝障害時には血清ALT＞ASTと逆転が起こるのかがわかりません。ただ単純に肝障害の影響がALTの方が受けやすく血中にでやすいからで

A. 持続的な肝障害時には半減期が短い方（AST）の方が低いレベルで定常化するということの理論ですが。例えば、1日にAST、ALTともに100単位逸脱するとしましょう。ASTの半減期が24時間、ALTの半減期が2日とすると（本当の半減期は忘れましたので、仮です。）1日目に逸脱した100単位は4日後には100×(1/2)4乗単位に減少2日目100単位は3日後には100×(1/2)3乗3日目 2 100×(1/2)2乗4日目 1 100×(1/2)1乗5日目100単位よって、5日目のASTの絶対値は 100×(1/2)4乗+100×(1/2)3乗+100×(1/2)2乗+100×(1/2)1乗+100 です。一方、ALTは 100×(1/2)2乗+100×(1/2)3/2乗+100×(1/2)1乗+100×(1/2)1/2乗+100 です。計算はしませんが、どっちが多いでしょう？ということです。ちなみに半減期とは数値が1/2に減少するまでの期間のことです。

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Q. 早寝早起きに優る健康法ってありますか？ あったら是非とも教えて下さい。

A. 睡眠だけでもだめだろうし栄養を考えた食事だけでもだめだろうし運動をしないのもだめだろうしどれが1番というのはないと思います生活習慣をきちんとするというのが1番かなと思います

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Q. 今晩は夜のホットミルク湯たんぽ朝陽を浴びてストレッチ、踏み台昇降快眠目指して頑張っているのですが、また眠れない日々何が原因なんでしょうか眠れなかったり、眠っても睡眠が浅く朝疲れてしまっていたり、1～2時間置きに起きてしまったり流石にきちんと眠っていないのは辛いので何かいい方法はないでしょうかお願い致します

A. 寝る前にゲームやケータイしてませんか？寝る前にはケータイより、本がオススメです。しかも難しい本は、直ぐに眠くなります（笑）お風呂はシャワーで済ませてませんか？温めのお湯に、肩までゆっくり浸かりましょう。コーヒーを飲む事が多く無いですか？コーヒーはカフェインが多いだけでなく、体を冷やします。とくにこれからの時期は飲む量と濃さに気をつけましょう。寝る前のドリンクは、ホットミルクよりハチミツ＆ジンジャーをオススメします。生姜を皮ごとスライスしてハチミツに漬けます。数日後、水分が上がっくるので、それをお湯で割って飲む。温まりますよ。ホットミルクに入れても良いですね。※コーヒーは体を冷やし紅茶は体を温めますそれでも寝れ無ければ、かなりストレスがあると思います。心療内科を受診してみて下さい。良い夢見れますように。。

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